相談者：女性 | 57歳最近、心の中で堂々巡りをしていることがあります。
57歳になった私の生活は、親の介護と子育てに追われる毎日で、正直なところ、恋愛なんて考える余裕もありません。
実家は都市部にあり、両親は高齢になり、特に母は認知症の初期症状が見られるようになっています。
それに加えて、まだ大学生の子どももいて、彼の教育費や生活費の負担も少なからず感じています。
この頃、体力の低下を実感しています。
以前は、仕事が終わった後に母の介護をし、そのまま子どもを迎えに行って夕飯の準備をする、という生活が当たり前でした。
しかし最近は、夕方になると足が疲れてきて、心身ともにヘトヘトになってしまいます。
お風呂に入っているときに、ふとこの先、自分はどうなるのだろうと不安に襲われることが増えました。
仕事はフルタイムで、同僚たちは私が家庭の事情で忙しいことを理解してくれていますが、時折、彼らがランチに出かけたり飲みに行ったりする際に、私も行きたいなと思うことがあります。
でも、そんな余裕はありません。
休日も親の介護や子どもの用事で埋まってしまい、自分のための時間がほとんどないのが現実です。
最近、ふとした瞬間に昔の恋愛のことを思い出すことがあります。
特に、あの人と過ごした楽しい日々が懐かしく、あの頃のように誰かと心を通わせたいと願う気持ちが湧いてきます。
ですが、今は自分のことよりも家族のことが優先で、その思いを抱えていること自体が罪悪感を感じることもあります。
周囲の友人たちは、自分の幸せも大切にしなさいと言ってくれますが、介護と子育ての重圧の中でそんなことを考える余裕は見当たりません。
もし恋愛を始めたら、今の生活にどれだけの影響を与えるのかを考えると、一歩踏み出す勇気が出てこないのです。
このまま恋愛を諦めるべきなのか、それとも自分の人生にもう少し彩りを加えても良いのか、悩んでいます。
私のような状況の中でも、恋愛を続けている方々はどのようにバランスを取っているのか、アドバイスをいただけると嬉しいです。
最近、体力の低下や健康への不安を感じることが増えているのですね。
私も57歳の時には、同じような気持ちを抱えていました。
年齢とともに、体の変化が気になり始め、特に体力が落ちていると感じるとちょっと不安になりますよね。
でも、その気持ち、すごくよくわかります。
まず、少しずつ体を動かすことから始めてみませんか。
無理のない範囲で、例えば毎日15分程度の散歩をすることから始めるといいですよ。
自然の中を歩くことで気分もリフレッシュできるし、体も少しずつ慣れてきます。
私の友人も、最初は短い距離から始めて、少しずつ距離を伸ばしていき、最終的には週末にハイキングに行くことができるようになりました。
楽しむことが大切ですので、自分のペースで進めていくことを意識すると良いですね。
それから、栄養面にも気を配ってみましょう。
特に、カルシウムやビタミンDなど、骨を強くするための栄養素を意識的に摂ることが大切です。
私も毎日の食事に青魚や豆製品を取り入れるようにしたら、体調が良くなってきました。
簡単なレシピを探して、楽しく料理する時間を持ってみるのも、気持ちを明るくする手助けになるかもしれません。
次に、親の介護についてですが、これは本当に大変なことですよね。
私も母の介護を経験したことがあり、仕事との両立に頭を悩ませました。
まず大切なのは、自分を追い詰めないことです。
仕事と介護の両方を抱えると、自分の時間がなくなってしまいますが、時には自分自身を優先することも必要です。
介護のサポートを得る方法も考えてみてください。
地域の介護サービスを利用するのも一つの手ですし、同じような境遇の友人や家族と情報交換をすることで、助け合える部分が見つかるかもしれません。
私の友人も、地域の介護相談窓口に相談することで、新しいサポートを得ることができ、とても楽になったと言っていました。
最後に、自分の感情を無視しないでくださいね。
介護をすることは感情的にも辛いことが多いですが、その感情を誰かに話すことが気持ちを軽くする一歩になります。