相談者：女性 | 40歳最近、夫との関係について悩んでいます。
結婚してもう15年が経つ中で、私たちの生活は何度も波乱に満ちてきましたが、ここ数ヶ月は特に苦しい時期を迎えています。
つい先日、夫が他の女性と関係を持っていたことが発覚しました。
私たちの結婚生活には子どももいて、彼らの前では普通の家族を演じなければならないと思うと、心の中がどんよりとした暗い雲に覆われていくのを感じます。
夫は最近、自分の趣味に没頭するあまり、家庭のことをおろそかにする傾向が強くなっています。
彼の趣味は主にアウトドアやスポーツで、週末は友人たちと出かけることが多いです。
彼が楽しそうに過ごしている姿を見ていると、私も彼に楽しんでもらいたいと願う一方で、家庭のことはどうなるのだろうという不安が募ります。
休日に一人で料理をしたり子どもたちの宿題を見たりするのが当たり前になってしまって、ふと、自分の時間がどんどん奪われていくのを実感しています。
私としては、夫と話し合うことが解決への第一歩だと考えています。
しかし、彼はいつも忙しく、話をする時間がなかなか取れません。
そんな中、私の心の中には彼を責めるべきか、自分を責めるべきかという葛藤が渦巻いています。
私自身も、子どもたちのために離婚は避けたいと思っていますが、今のままではお互いの気持ちがどんどん離れていくのではないかという不安が消えません。
友人たちに相談してみると、彼女たちも似たような悩みを抱えていることがわかりました。
家庭の役割分担を見直すことが解決策の一つだという意見もありましたが、具体的にどう進めたらいいのか分からないのが現状です。
私一人で家庭を支え続けるのが辛いのに、夫が外で楽しんでいる姿を見ていると、ますます孤独感が増している気がします。
まず、夫の浮気が発覚したことについてお話ししましょう。
このような状況にいると、心がざわつき、どうしたらいいのか分からなくなるのは当然のことです。
あなたの気持ちを理解しますし、その痛みや混乱はとても辛いものだと思います。
まずは、少し心を落ち着けて、自分の感情に正直になってみてください。
怒り、悲しみ、失望、そして不安—いろんな感情が入り混じっていることでしょう。
それを無理に押し込めず、友人や信頼できる家族に話してみるのも良いかもしれません。
私も数年前に友人が同じような状況になった時、彼女は自分の気持ちを素直に話せる場所を見つけることが、心の整理に役立ったと言っていました。
次に、どのように対処していくかを考える段階ですが、まずはご主人と冷静に話し合う時間を設けることが大切です。
もちろん、感情が高ぶるかもしれませんが、なるべく落ち着いた状態で、あなたの気持ちを伝えることが重要です。
どうしてこんなことになったのかという疑問は、正直に尋ねてみるといいでしょう。
ただし、相手を責めるのではなく、自分の感情を中心に話すように心がけてみてください。
具体的には、例えばあなたの気持ちを知りたいとか私がどう感じたかを理解してほしいといった言葉を使ってみるのです。
これにより、相手も防御的にならず、よりオープンに話しやすくなるかもしれません。
私の友人も同様のアプローチを取った結果、夫との関係を見直す良い機会になったと言っていました。
また、今後の関係をどうしていくか考えながら、あなた自身の気持ちも大切にしてください。
自分がどうしたいのか、何を求めているのかをしっかり見つめ直す時間を持つことも必要です。
たとえば、趣味に没頭したり、心を落ち着けるための時間を確保したりする方法も効果的です。