相談者：女性 | 34歳私には付き合って2年になる彼がいます。
彼とは毎日一緒に過ごし、週末は一緒に旅行に行ったり映画を見たりするなど、楽しい時を共有しています。
ただ最近、彼の元カノからのメッセージが私の心をざわつかせています。
そのメッセージには、彼の近況を尋ねる内容が含まれていて、彼の気持ちが揺らいでしまうのではないかという不安が私の中で膨れ上がっています。
土曜日の午後、私たちはいつものカフェでランチをしていました。
彼がスマートフォンを取り出した瞬間、私は何気なく彼の表情を観察しました。
彼は一瞬驚いたような顔をして、すぐに画面を隠しました。
その時、胸の奥に冷たいものが走りました。
彼は元カノからのメッセージを受け取ったのだと直感しました。
私たちの関係は順調だと思っていたのに、突然の不安が押し寄せてきました。
その後、彼に何かあったのかを聞くことができず、心の中で葛藤が続きました。
私が彼に何かあったの？と尋ねることで、彼を不安にさせてしまうのではないかという恐れがありました。
彼は普段、感情をあまり表に出さないタイプで、私が心配していることに気づいても大丈夫だよと軽く流してしまう傾向があります。
そうなると、余計に私の心配は募るばかりです。
友人に相談してみると、皆それぞれの経験を語ってくれました。
彼を信じているなら大丈夫といった意見もありましたが、私の心の奥では本当に信じていいの？という声が消えませんでした。
彼の元カノは、彼に対して特別な感情を持っていたはずだから、そんな気持ちを抱えながらも私は彼に素直に接することができませんでした。
このまま不安を抱え続けるのは辛く、思い切って彼にそのメッセージのことを聞こうと思いました。
いつものように家で過ごしている時、彼がリラックスしているのを見計らい、元カノからメッセージが来たんだよねと話し出しました。
彼は驚いた表情を浮かべ、ああ、でも本当に何もないよと言ってくれましたが、私の心の中では不安が解消されることはありませんでした。
最近、夫とのコミュニケーションがうまくいっていないと感じているんですね。
それはとても辛いことだと思います。
私も以前、同じような状況を経験したことがあるので、その気持ちに寄り添うことができます。
まず、コミュニケーションが不足していると感じるとき、それはお互いに忙しかったり、ストレスが多かったりするときに起こることが多いですよね。
私もその時は、つい相手に対して不満を持ってしまったり、逆に自分の気持ちを表現することが難しくなっていました。
そんな時、まずは少し時間を作って、お互いにリラックスできる環境を整えることが大切です。
例えば、週末の夕食を一緒に作る時間を意識的に設けてみるのはどうでしょうか？料理をしながら自然に会話も増えますし、共同作業を通じて二人の距離も近くなります。
私も以前、夫と一緒に料理をすることで、普段あまり話せないことを自然と話し合うことができました。
それから、自分の気持ちを素直に伝えることも重要です。
最近、なんだか私たちの会話が少なくなっている気がして、寂しいなと、優しい言葉で伝えてみてはいかがでしょうか。
その時、相手を責めるのではなく、自分の感情にフォーカスすることで、より受け入れやすくなると思います。
また、日々の中で小さなことでもありがとうや嬉しいといった感謝の言葉を伝えるのも効果的です。
私も、小さなありがとうを積み重ねることで、夫との関係がより温かくなったことを実感しました。
最後に、もしお互いの忙しさが原因なら、月に一度でもいいのでデートの時間を作るのもいいかもしれません。
外に出て新しい場所を一緒に探検することで、自然と会話も弾むことがあります。
あなたが抱える悩みは決して軽いものではありませんが、小さなステップから始めることで、お二人のコミュニケーションが少しずつ改善されることを願っています。