相談者：女性 | 28歳最近、私の心の中がずっともやもやしています。
28歳になっても、まだ失恋の痛みが癒えないのです。
彼との関係はもう終わってしまったのに、時折思い出すたびに胸が苦しくて、特に彼が私に送ってくれた優しい言葉が蘇ると、心が揺れ動きます。
私たちは2年付き合って、互いに支え合っていたつもりだったのに、結局彼の気持ちが冷めてしまった。
私も彼を忘れようと努力しているのですが、その度に彼の優しさが私を引き戻してしまいます。
先週末、友人たちと集まる機会がありました。
みんなと笑い合っていると一瞬楽しい気持ちになるのですが、ふとした瞬間に彼の声や笑顔が頭をよぎります。
友人たちの中には、私のことを心配してくれる子もいて、何度も大丈夫？と聞いてくれました。
でもそのとき、私は自分の気持ちをうまく説明できず、ただ笑顔で元気だよと返すしかありませんでした。
彼のことを忘れたいのに、彼の優しい言葉がまるで私の心の中で反響しているみたいで、どうしようもないのです。
最近、彼からのメッセージが届くことがあって、それがまた私を悩ませています。
彼は私に元気にしてる？と気にかけてくれるのですが、その優しさが逆に罪悪感を引き起こします。
彼と別れてから、もう新しい出会いを求める気持ちも薄れてしまっているのに、彼の言葉を受け取ることで、私は何かを裏切っているような気がするんです。
彼のことを考えずに、新しい恋愛を進めることができるのか、自分に自信が持てなくなっています。
周囲の友人たちは、私が彼を忘れられないことを知っているので、意見を求めるのも躊躇してしまいます。
友人たちは次に進むべきと言うけれど、一歩踏み出せない自分がいて、どうしても彼のことが頭から離れない。
私自身、どうしたらいいのかわからなくなってきました。
新しい恋を探すべきなのか、それとも彼との思い出を大切にして、もう少し自分を癒す時間を持つべきなのか。
どちらの選択をしても、心の中には罪悪感が残り続けるというジレンマに苦しんでいます。
失恋は本当に辛いものですよね。
その気持ち、よくわかります。
私もかつて同じような経験をしたことがあるので、あなたの心の痛みを少しでも和らげるために、いくつかのことをお話しできればと思います。
まず、失恋後の気持ちを無理に押し込める必要はありません。
悲しみや寂しさを感じるのはごく自然なことです。
私も、別れた当初は毎日が辛くて、涙が止まらない日々が続きました。
それでも、自分の気持ちを受け入れることで少しずつ前に進むことができたんです。
まずは、自分の感情を認めてあげることが大切です。
大丈夫、あなたは一人じゃないから。
次に、自分自身を大切にする時間を持ってみてください。
たとえば、好きな映画を観たり、旅行に出かけたりすることも良いかもしれません。
私もその時、友達と会って楽しい時間を過ごしたり、一人でカフェでのんびりしたりして心をリフレッシュしました。
新しい趣味を始めたり、興味があったことに挑戦してみるのもいいですね。
意外と、何かを始めることで心が軽くなることがあります。
また、失恋を乗り越えるための小さな目標を設定してみるのもおすすめです。
たとえば、今月中に本を一冊読み終えるとか、新しい料理に挑戦するなど。
私も、料理に挑戦することで気分転換ができ、次第に自信を取り戻すことができました。
何かに集中することで、心の隙間を埋めることができるかもしれません。
そして、友達や家族とのコミュニケーションも大切です。
信頼できる人に話すことで、気持ちが楽になることもあります。
私も、友人に自分の気持ちを吐き出すことで、少しずつ心が軽くなっていった経験があります。
あなたも、感じていることを話すことで、少しでも心が楽になるかもしれませんよ。
失恋から立ち直るには時間がかかることもあるけれど、自分を責めず、少しずつ進んでいけばいいんです。
あなたのペースで大丈夫ですから、自分を大切にすることを忘れないでくださいね。